Horario : Miércoles de 4 a 5:30 pm

Fechas: 05 , 12 , 19 y 26 de Agosto

Nivel: Apto para todos, desde los 12 años .

Dirección: Calle Delta d30 Urbanización Juan XXIII. San Borja

Inicio: Miércoles 05 de Agosto

• Empiezas desde cero: Nunca has tomado una clase de baile o sientes que tienes «dos pies izquierdos» y quieres perder el miedo a moverte.

• Buscas ganar confianza: Quieres soltar el cuerpo, trabajar tu postura y expresarte con seguridad a través de la música.

• Quieres mejorar tu coordinación: Deseas aprender a aislar movimientos, seguir el ritmo de canciones actuales y memorizar pasos de forma sencilla.

• Buscas una actividad divertida: Quieres desconectarte del estrés diario, quemar energía y disfrutar de un espacio lleno de actitud y buena vibra.

• Te apasiona el ritmo urbano y pop: Quieres aprender a bailar las canciones que escuchas todos los días con soltura y estilo.

• Fundamentos de técnica: Postura, equilibrio y alineación básica para moverte con control y seguridad.
• Aislamiento corporal: Capacidad para disociar y mover distintas partes del cuerpo (cabeza, hombros, tórax y cadera) al ritmo de la música.
• Musicalidad y ritmo: Cómo escuchar la música, identificar los tiempos (beats) y adaptar tus movimientos a diferentes velocidades.
• Coordinación y agilidad: Secuencias sencillas de pasos, giros y transiciones para soltar el cuerpo y ganar fluidez.
• Proyección y actitud: Claves para perder la vergüenza, ganar presencia escénica y transmitir energía al bailar.
• Memoria corporal: Herramientas para memorizar combinaciones y coreografías cortas de forma rápida y progresiva.

Para tus clases necesitarás

• Ropa cómoda y flexible: Leggings, pants o ropa deportiva que te permita moverte con libertad.
• Zapatillas deportivas (sneakers) o medias: De preferencia medias y en caso de zapatillas unas con buen amortiguamiento y suela limpia para proteger tus articulaciones y deslizar con facilidad.
• Botella de agua: Indispensable para mantenerte con buena hidratación durante toda la clase.
• Toalla pequeña: Útil para el sudor durante el calentamiento y la práctica de la rutina.
• ¡Ganas de divertirte y soltarte! Deja la vergüenza en casa; no necesitas experiencia previa, solo apertura para aprender y pasarla bien.

• Calentamiento y acondicionamiento: Activación muscular, movilidad articular y ejercicios de flexibilidad para preparar el cuerpo y prevenir lesiones.
• Técnica básica e aislamientos: Ejercicios guiados para disociar movimientos del torso, hombros y cadera, construyendo las herramientas físicas que usarás directo en el baile.
• Montaje coreográfico: El núcleo de la sesión, donde aplicarás los aislamientos y la base técnica aprendida para construir una rutina dinámica con música actual, integrando los pasos con tu actitud y expresión.
• Enfriamiento y vuelta a la calma: Estiramientos suaves para relajar la musculatura y fijar lo trabajado.